Vzkaz všem

Pro přidání vlastního příspěvku je nutné se nejdříve přihlásit.
/

Vzkaz Teepkovi

Diskuzní fóra

TémaPříspěvkyDatum
Skautské fórum 2 příspěvky 04.02.16, 21:16
Umíte morseovku? 37 příspěvků 10.08.15, 13:11
Na kolik dní jezdíte na tábor? Vyhovuje vám to? 12 příspěvků 10.08.15, 13:09
Oddíl 3 příspěvky 08.08.15, 20:46
Družina 1 příspěvek 25.12.14, 17:48

Co dál?


Pokud chceš editovat svoje údaje a psát zprávy tak se musíš přihlásit


Skaut Chat

2012-07-06 01:02:00 - autor: minisnekova

Nordic walking: chůze pro celé tělo

Teepek TeepekAť už jsi sportovec, ajťák, šprt nebo flákač, tenhle sport tě zaručeně chytne. Tak proč nečinně sedět doma, když můžeme vyrazit ven a vyzkoušet něco nového?

Nordic walking, doslova severská chůze, je sport, který vznikl roku 1988 ve Finsku.
Do České republiky se dostal v roce 2003. Je to chůze se speciálními hůlkami, vhodná absolutně pro každého – děti, seniory, sportovce i začátečníky.

Vychází z techniky lyžařského běhu jen s tou výjimkou, že ho lze provozovat po celý rok. Zdálo by se, že to není nic těžkého a že tento sport nemůže přinést žádné výsledky?
Tepová frekvence se sice pohybuje v normě, ovšem tento sport je velmi náročný na spotřebu energie. Zapojuje se až 90% svalstva.
A v čem vám Nordic walking pomůže? Na rozdíl od běžné chůze zapojíte i horní polovinu těla, spálíte přebytečné energetické zásoby, napřímíte páteř, vyčistíte si hlavu a dostanete se do přírody.

Severská chůze pomáhá lidem s nadváhou a přitom nepoškozuje klouby díky hůlkám. Dokonce i vrcholoví sportovci ji používají jako formu letního tréninku (je to jednodušší než sníh v létě).

Tento nový sport se závratnou rychlostí rozšířil po Skandinávii a dnes už i ve střední a jižní Evropě. Oblíbeným se stává také v německy mluvících zemích. Tak neseďte u počítače, vezměte do rukou hůlky a hurá chodit!

sepsala Minišneková, článek není redakční

(čerpáno z http://cs.wi­kipedia.org/…rdic_wal­king, http://www.nor­dicsports.cz/se­verska-chuze/)